Apaan sih Aerobik itu?

Indonesia memang negara yang sering mengalami pergeseran makna dari suatu kegiatan (subjektif). Contohnya seperti aerobik. Olahraga ini sering sekali diidentikkan ibu-ibu saja. padahal sah-sah saja semua jenis kelamin mengambil olahraga ini. Mau cowok, cewek, banci sekalipun juga boleh. Dikutip dari spiritfitnesscenter.blogspot.com Aerobik merupakan gabungan gerakan-gerakan yang energik dan selalu kreatif, gerakannya selalu berubah-berubah tidak dominan hanya pada gerakan saja. Aerobik sendiri beriramakan cepat dengan gerakan dasar kaki jalan-loncat sesuai dengan fungsi senam aerobik itu sendiri. Untuk kebugaran tubuh, latihan aerobik memberi banyak sekali manfaat bagi tubuh Anda, antara lain meningkatkan daya tahan jantung, paru-paru, menguatkan otot-otot tubuh, kelenturan, membakar kalori tentunya, dan lain-lain. Baru-baru ini satu lagi ditemukan manfaat dari aerobik bagi kesehatan Anda, yaitu hanya dengan latihan aerobik gerakan sedang selama 3 jam dalam seminggu mampu menurunkan tingkat depresi hingga 50%. Okay, jadi saya sarankan, mulai sekarang tinggalkan paradigma bahwa aerobik hanya untuk ibu-ibu. Toh ini memang baik untuk kesehatan kan? Banyak kok aktifitas aerobik yang dilakukan di beberapa kota, terutama pada hari minggu.